オススメのサプリ紹介記事です
今回は運動時のパフォーマンスアップに効果的なNo系サプリです
この記事ではNo系サプリとは何なのか？その効果や使いかた等を説明していきます
No系サプリとは？
Noとは一酸化炭素のことで血管を拡張し血流を促進する効果があります
サプリ成分としてはNoはシトルリン、アルギニンにあたります。サプリにはその他カフェインやビタミンやクレアチンなど運動前に摂取することでパフォーマンスをアップさせるサプリが入っています
効果は
血流がアップすることで運動パフォーマンス、集中力が上がります。テンションが上がって元気になるような感じもあり、普段よりもより強い強度のトレーニングを可能にしよりバンプ感を得ることができます
バンプ感：筋肉を限界まで追い込めた状態、筋肉増に良い状態
結果として筋肉アップにつながる、という効果です
ピリピリ感
カフェインによるものだと思うのですが「No系サプリを使うと鼻や耳など敏感な部分がピリピリした」という声をよく聞きます。
私も使っているとほとんどの時にピリピリしますが特に副作用というわけではないようです
肌荒れがある人はかゆくなったりするかもしれません
なんてなんだか不安？
よくわからない効果でなんだか不安だ、という人もいるかもしれませんが、サプリの成分はアミノ酸であるシトルリンとアルギニンやカフェイン、ビタミンなど調べれば何かわかるものばかりです
興奮系の効果のほとんどはカフェインによるものなので
イメージとしてはエナジードリンクのモンスターとかを飲んでバリバリ運動するような感じです。そう考えると割と身近におもえるのではないでしょうか
価格
だいたい一回あたり70～150円前後です。人によって使用量が倍以上ことなるので一回あたりの価格も異なります
飲むタイミング
トレーニング前に飲みます。２０分ぐらい前に摂取します
トレ前に摂取するサプリが他にもある人はこれで飲んでしまいましょう
諸注意
カフェインが入っているので人によっては夜に眠くなるかもしれません。私も飲み始めはなかなか眠れませんでしたがすぐに慣れて寝れるようになりました
また、使用量が１杯～２杯と幅広く設定されています。私は１杯でも効きすぎてしまうので0.7杯ぐらいで使っています
体感で効果を感じることができるサプリなので各自適切な量を探りながら使用してください
飲みすぎ注意
サプリごとに一日に摂る量が決まっていて、C4も24時間以内に二回摂らないようにとあります
またサプリの性質上飲み続けると次第に効きにくくなっていく物なので最初は特にトレーニングを頑張りたい日に使うぐらいが良いと思います
トレーニングをしない日には飲む必要はありません
まとめ
手軽にパフォーマンス効果をアップさせる良いサプリです
製品を選ぶときにはシトルリンとアルギニンが入っていることからNo系サプリであることを確認し、あとは一回あたりのカフェイン含有量をみて選ぶと良いと思います(平均200mg
価格も安価なほうなので試しやすいと思います。興味がある方は是非購入してみてください
読んでいただてありがとうございました
次の記事で具体的な製品紹介をしているので興味がある方は読んでみてください
